1. Glan an craiceann ag an gcuid fisiteiripeach sula n-úsáideann tú an fearas chun cosc a chur ar shalachar dul isteach sa chraiceann leis an ultrafhuaim nó cur isteach ar threáiteacht na ultrafhuaime. Bain gach réad miotalach roimh an gcóireáil ar eagla go mbeadh tionchar ag cás gan choinne ar na héifeachtaí cneasaithe.
2. Moltar go láidir meán a úsáid le slaodacht áirithe chun comhleá níos fearr a éascú idir ultrafhuaime agus craiceann agus chun aon fhrithchaitheamh a eascraíonn as bearna a chosc ó ionsú fuaimiúil agus fuinnimh a bhac.
3. Go ginearálta, maireann gach tréimhse teiripe fisiciúil ar feadh 15 go 20 nóiméad, agus má úsáidtear go míchuí nó má dhéantar í ar feadh tréimhse fada, beidh tuirse craicinn nó droch-ionsú mar thoradh air. Féadfaidh an t-úsáideoir an fad cuí a roghnú ag cur méid an chuid fhisiteiripeach san áireamh.
Am an phoist: 29 Lúnasa 2023
